Centrum Usług Społecznych w Lubaniu w związku z prognozowanymi wysokimi temperaturami przypomina o podstawowych zasadach bezpieczeństwa podczas upałów. Wysoka temperatura może stanowić zagrożenie dla zdrowia, szczególnie dla osób starszych, samotnych, z niepełnosprawnościami, przewlekle chorych oraz małych dzieci.
Jeżeli wiesz o osobie, której zdrowie lub życie może być zagrożone, skontaktuj się z Centrum Usług Społecznych w Lubaniu tel. 574-237-345, lub 574-256-706.
W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia lub zdrowia niezwłocznie zadzwoń pod numer alarmowy 112.
Jak bezpiecznie przetrwać upały:
Objawy odwodnienia
Należy zwrócić uwagę na pierwsze oznaki odwodnienia, takie jak: silne pragnienie, suchość w ustach, zawroty i ból głowy, osłabienie i zmęczenie, ciemny kolor moczu lub jego niewielka ilość. W przypadku wystąpienia tych objawów należy odpocząć w chłodnym miejscu oraz regularnie uzupełniać płyny, najlepiej pijąc wodę.
Objawy udaru cieplnego
Udar cieplny jest stanem bezpośredniego zagrożenia życia. Do jego objawów należą: bardzo wysoka temperatura ciała, gorąca i zaczerwieniona skóra, silny ból głowy, zaburzenia świadomości lub splątanie, utrata przytomności.
W razie podejrzenia udaru cieplnego należy natychmiast zadzwonić pod numer alarmowy 112, przenieść poszkodowaną osobę do chłodnego miejsca i rozpocząć jej schładzanie.
Jak bezpiecznie zachowywać się podczas upałów?
Aby ograniczyć ryzyko przegrzania organizmu, warto: unikać przebywania na słońcu w godzinach od 11:00 do 17:00, nosić lekką, przewiewną i jasną odzież oraz nakrycie głowy, korzystać z cienia i chłodnych pomieszczeń, stosować kremy z filtrem UV, ograniczyć intensywny wysiłek fizyczny, nigdy nie pozostawiać dzieci ani zwierząt w zaparkowanych samochodach.
Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu
Podczas upałów należy regularnie pić wodę, nawet jeśli nie odczuwa się pragnienia. Warto również ograniczyć spożywanie alkoholu oraz napojów zawierających duże ilości kofeiny. Osoby starsze powinny szczególnie pamiętać o systematycznym uzupełnianiu płynów.
Zadbaj o osoby najbardziej narażone
W czasie upałów warto zainteresować się sytuacją osób mieszkających w sąsiedztwie, zwłaszcza: osób starszych, osób samotnych, osób z niepełnosprawnościami, osób przewlekle chorych, rodzin z małymi dziećmi. Krótki telefon lub wizyta mogą pomóc upewnić się, że mają zapewnioną wodę, odpowiednie warunki do odpoczynku i nie potrzebują wsparcia.